De voorbereiding
De voorbereiding
*Dit zal de basis zijn van uw uitdaging.
In overleg met uw trainers zullen we gaan kijken naar uw mogelijkheden. Uw fysiotherapeut of trainer zal met u een programma opstellen dat haalbaar voor u is. Afhankelijk van uw voorgeschiedenis zal een schema worden opgesteld, hierbij zullen we duidelijk kijken naar uw conditie.
Voorop staat uw veiligheid.
De voorbereiding zal plaatsvinden in diverse centra waar u virtueel kunt trainen. U zult de tocht een aantal keren hebben gereden voordat we hem daadwerkelijk gaan rijden. U zult een reëel beeld hebben over wat u te wachten staat.
U zult het niet alleen hoeven doen!!
Materiaal
Uiteraard dient uw fiets in orde te zijn. Belangrijk is dat u beschikt over de juiste fiets en de juiste versnellingen. Het is zo enorm belangrijk dat uw fiets beschikt over de juiste afstelling. Het bekende triepeltje, tripletje is het verschil tussen slagen en zakken.
De meeste racefietsen die in de winkel staan, zijn vaak uitgerust met de verkeerde versnellingen. Het zijn de verzetten die vooral passen bij profs. Profs rijden al gauw tweemaal zo hard en hebben dus grote versnellingen nodig. Bovendien hebben profs een duurvermogen van minstens 400 watt .. Een vermogen van 150 tot 200 Watt bij 60 tot 70 kg is al heel mooi om de kale berg te beklimmen. Een laag gewicht is dus ook niet verkeerd.
Een kleiner vermogen vraagt om kleinere verzetten. Daarbij is bio-mechanisch een cadans tussen 90 en 110 t/min het meest efficiënt. Het is enorm prettig om een extra tandje over te hebben. Loop eens binnen bij de betere fietszaak.
|
|
Wij willen graag een unieke reis bieden, met faciliteiten die u nergens anders aantreft. Daarom willen wij graag weten wat u nog op uw verlanglijst heeft staan. Dan kunnen wij voor u en anderen een nieuwe reis, trainingsmethode of begeleiding ontwikkelen. |
Wij staan voor kleinschalig, kwaliteit en beleving. Daar zijn wij goed in. Een prestatie gelijk aan die van u, als u uiteindelijk boven op de top van de berg staat en achterom kijkt..... |
Voor wie is het bestemd?
U wilt ook wel eens ervaren hoe het voelt om een bergetappe uit de Tour te fietsen. Maar……u (of uw omgeving) vindt het ook wel riskant. Want u wilt wel graag gezond boven komen. Bovendien: waar haalt u de tijd en de discipline vandaan voor een goede voorbereiding?
“ Waar het om gaat is veel rust, goed eten en drinken, goede training èn het kleine verzet. Dan spaar je je lichaam. Pas als je vier longen en twee harten hebt, moet dat veranderen. Er is er tussen de tegenwoordige en mijn tijd niet veel verschil.”
Gerrit Schulte